Aurich Notizen, Gedanken, Reflexionen
Eberhard Aurich

   

 

 

 

Alterssport

Mein Wochenprogramm im Winter

 

täglich außer Samstag 5,5 km Nordic-Walking

 

2 x in der Woche 45 min Schwimmen

 

evtl. noch Hometrainer

 

Mein Wochenprogramm im Sommer

 

täglich außer Samstag 5,5 km Nordic-Walking

 

2 x in der Woche 45 min Schwimmen

 

5 x in der Woche ca. 20 km Radfahren

 
   

Jahresergebnis 2012

 

Nordic-Walking

1237

Schwimmen

60 km

Radfahren

1421 km

Hometrainer

540 km