täglich außer Samstag 5,5 km Nordic-Walking

2 x in der Woche 45 min Schwimmen

evtl. noch Hometrainer

Mein Wochenprogramm im Sommer

täglich außer Samstag 5,5 km Nordic-Walking

2 x in der Woche 45 min Schwimmen

5 x in der Woche ca. 20 km Radfahren

Jahresergebnis 2012

Nordic-Walking

1237

Schwimmen

60 km

Radfahren

1421 km

Hometrainer

540 km